Materi Kesehatan : Cara menentukan berat badan yang ideal

Salam Pramuka
Kali ini saya akan berbagi materi kesehatan tentang cara menghittung berat badan ideal
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut:
(165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki
kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/
obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam
kategori kurus.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2
Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Misalkan anda mempunyai berat badan ideal 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 :
(1,65 x 1,65) = 23,8.
Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:
<17 =  Anda kekurangan BB tingkat berat
17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
18,4 - 21 = Normal
21,1 – 27 =  Anda kelebihan BB tingkat ringan
27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
>30 =  Anda kelebihan BB tingkat berat.
Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8
Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3
Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan
jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan
untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).
Demikianlah Cara Menghitung Berat Badan Ideal , selanjutnya anda bisa membaca cara Cara Mengatasi perut
buncit bagi anda yang menginginkan lebih ramping, bagi anda yang kekurusan, tak terlalu menjadi masalah
tapi jangan sampai terlalu kurus. Bagi anda yang sudah mendapatkan berat badan ideal, tetaplah konsisten
menjaga bentuk tubuh anda.
Demikianlah 3 Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal Mudah - mudah bermanfaat bagi kakak - kakak dan adik2 semua...